Режим дня 10месячного ребенка: живем “по часам”

Режим дня 10месячного ребенка: живем «по часам»

Малыш быстро растет и стремительно приближается к году, а соблюдение распорядка дня не теряет своей актуальности. Режим дня 10 месячного ребенка помогает крохе предугадывать события и заранее к ним готовиться. Дисциплинированный малыш четко знает, когда ему нужно покушать, а когда поспать. Поэтому к определенному часу детский организм уже заранее начинает готовиться к проведению очередного режимного момента. Это облегчает жизнь, как маме, так и ребенку.

Основные режимные моменты дня малыша в 10 месяцев

Распорядок ребенка в десять месяцев не слишком отличается от того, по которому он жил в прошлом месяце. Основные режимные моменты остаются теми же. Это:

  • Кормление;
  • Сон;
  • Бодрствование (общение, игры);
  • Прогулки;
  • Гигиенические процедуры;
  • Массаж с элементами гимнастики.

Течение дня малыша во многом зависит от его биоритмов. Лучшим временем для пробуждения считается промежуток между 6 и 7 часами утра. Отход ко сну не стоит затягивать позже 22 часов. Режим сна в 10 месяцев немного меняется. В целом за сутки ребенок спит около 14 часов: 9-10 часов ночью и 4-5 часов днем. Причем в 10 месяцев количество дневных снов сокращается до двух (по 2-2,5 часа).

Утреннее время полезно посвятить гимнастике и массажу. Комплекс для 10месячного малыша можно уточнить в поликлинике в комнате здорового ребенка. Условия его проведения следующие:

  • после кормления должно пройти не менее 40 минут-1 часа;
  • ребенок должен пребывать в веселом настроении;
  • комната должна быть хорошо проветренной.

Гулять с ребенком нужно, как можно больше. Минимум – 2 раза в день по 2-3 часа. Если позволяет погода, ребенок и мама чувствуют себя хорошо, то количество прогулок можно увеличивать. Кроме свежего воздуха прогулки дают крохе множество новых знаний. Окружающий мир велик и многогранен, а в 10 месяцев ребенок уже интересуется происходящим вокруг.

Ложечку за маму, ложечку за папу…

Питание 10месячного ребенка не имеет существенных изменений. Новых продуктов практически не появляется, если не считать разновидностей фруктов и овощей, с которыми мама может познакомить малыша. Кормление происходит 5 раз в день. Если у мамы еще есть грудное молоко, она может кормить им кроху утром и вечером. В противном случае ребенку дают адаптированную молочную смесь.

Режим питания в 10 месяцев выглядит следующим образом:

  1. кормление – грудное молоко/смесь;
  2. молочная каша, творог, чай;
  3. супчик, овощное пюре с фрикаделькой, сок;
  4. детский кефирчик, детское печенье, фруктовое пюре;
  5. грудное молоко.

Два раза в неделю малышу нужно давать яичный желток и один раз – рыбу. Оба эти продукта должны заменять мясо, не сочетаясь с ним. Каши стоит чередовать, так как каждая крупа несет в себе особую пользу. В 10 месяцев мясо уже можно не перемалывать в пюре, а готовить из него котлетки. То же стоит делать и с рыбой.

Чистота – залог здоровья

Режим дня 10месячного ребенка обязательно включает в себя гигиенические процедуры, среди которых:

  • умывание;
  • подмывание;
  • принятие ванны;
  • приучение к горшку.

Умыванием должен начинаться каждый день малыша. С малых лет мама приучает ребенка очищать кожу лица, промывать глазки, носик и ушки. Подмывать ребенка необходимо после каждого туалета и при смене подгузника. Если малыш сходил «по большому», следует подмыть его с мылом.

Принятие ванны в 10 месяцев можно проводить не каждый день. 3-4 раза в неделю будет вполне достаточно. Исключение составляют жаркие летние дни: чтобы тело малыша дышало, можно купать его каждый день. Осенью, когда на улице уже похолодало, а отопление еще не включили, можно купать ребенка через день.

В 10 месяцев вполне возможно начать приучение ребенка к горшку. Пока оно заключается в высаживании малыша на горшок, чтобы он к нему привык. Если ребенок противится и начинает плакать, как только видит горшок, отложите приучение. Высаживайте малыша в определенное время. Наиболее удачными бывают следующие моменты:

  • как только ребенок проснулся;
  • после кормления;
  • перед каждым сном.

Не держите ребенка на горшке дольше 10 минут, не отвлекайте его в это время игрушками. Если у малыша получилось сходить на горшок, обязательно похвалите его.

Соблюдение распорядка дня – основа полноценной и счастливой жизни мамы и малыша. Растите здоровыми!

Режим дня ребенка в 10 месяцев

С каждым днем мама замечает, что ее дитя хочет быть более самостоятельным, обращая на себя внимание капризным поведением.
Поэтому очень важно именно в этот период обратится к распорядку дня, а не пускать все на самотек.
Часто бывает, что режим дня ребенка в 10 месяцев сформирован почти полностью. Он уже привык кушать и играть, развлекаться со взрослыми членами семьи в определенные часы.

Примерный распорядок дня

Поднимая тему распорядка дня, нужно понимать положительные аспекты организации данного действия:

• родители легко распределяют день по часам. Выкроить пару минут для себя и мужа будет очень легко, если придерживаться основных правил при планировании дня.

• улучшается здоровье малыша. Он становиться более подвижным, но при этом защищенным от вирусов.

Еще большой плюс — повышается детский иммунитет к различным болезням.

• дитя стает более уверенным, спокойным. Теперь он меньше плачет, больше улыбается и находится в прекрасном расположении духа.

Ведь приходит понимание, что сначала его кормят, а потом с ним играют.

Существует множество примерных планов, которые можно использовать для распорядка дня, но почти все они сводятся к одному- 4 кормления, 2 сна в дневное время и 1 — ночью.

Таблица разъясняет базовые этапы расписания дня.

  • 7.00 — 10.00- утренние ритуалы: кормление, купание , а также гимнастика.
  • 10.00 — 10.30 — завтрак № 2.
  • 10.30 — 12.00 — дневной отдых.
  • 12.00 — 14.00 — выход в парк или во двор.
  • 14.00 — 15.30 — обеденное питание, спокойные развлечения.
  • 15.30 — 17.00 — тихий час.
  • 17.00 — 18.00 — активные игры.
  • 18.00 — 18.30 — кормление № 3
  • 18.30 — 20.30 — воздушные ванны, прогулка.
  • 20.30 — 22.00 — общение с близкими, развивающие забавы.
  • 22.00 — 22.30 — вскармливание № 4.
  • 22.30 — 07.00 — ночной сон.

Примерный распорядок может меняться в зависимости от продолжительности сна ребенка.

Доктор Комаровский обращает внимание на соблюдение режима для малышей как на искусственном вскармливании, так и на грудном.

Главный вопрос о сне

Почти всех родителей интересует сколько же ребенку спать днем. Ответ на этот вопрос — в малыше.

Если он гиперактивный, то и усталость быстрее наступает. Тогда два продолжительных сна будет более, чем достаточно.

У спокойных и медлительных детях энергозатратность меньше, поэтому и сон может варьироваться: два коротких или один, но долгий.

Ночной сон — самый главный и продолжительный.

Спокойные игры в вечернее время, чтение сказок, колыбельная и мамины объятия — вот что поможет быстрее уснуть малышу и побольше отдохнуть маме.

Как долго гулять на улице

Новые впечатления, полученные во время прогулки, запоминаются детям надолго. 10-месячный малыш наблюдает за деревьями, животными, взрослыми и за другими детьми.

Прогулка сопровождается рассказами от мамы или папы. Разговор и привлечение внимания к определенным предметам не даст заскучать.

Гулять можно в любую погоду, в теплый период время прогулок увеличивается.

При большом морозе прогулочное время укоротить до получаса.

Выбор одежды напрямую связан с сезоном и тем, что происходит за окном.

Новый прикорм

Каждая мама хочет, чтоб ее дитя было здоровым.

В данном вопросе не последнюю роль играет прикорм.

В 10 месяцев питание ребенка можно сравнить со взрослой едой. 4 кормления за день: 3 дневных и 1 на ночь.

В 10 месяцев спокойно можно уже включать разнообразную пищу: мясные или рыбные фрикадельки, блюда, приготовленные на молоке, не забывать об овощах и фруктах.

Конечно же, для тех детей, кто на грудном вскармливании, мамино молоко так и остается одним из главных источников развития.

Возле маминой груди ребеночек чувствует себя более привычно, спокойно и уверенно.

Особенно прикладывание к груди сыграет важную роль во время введения нового продукта, ведь именно материнское молоко поможет лучше усвоится новой пище.

Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ ПО МЕСЯЦАМ

О жидкости тоже не стоит забывать.

Это могут быть компоты из сухофруктов, соки или морсы. Главное правило — все натуральное. И тогда от них будет только польза.

В этот период ребенок активно ведет себя за столом: ему нравятся ложки, вилки, тарелки и чашки.

Впервые он пытается кушать самостоятельно. Не нужно запрещать этого делать.

Ведь ребеночек развивается, познает что-то новое.

Так он быстрее научится кушать сам. Разноцветные небьющиеся детские наборы — идеальный вариант.

Спортивный режим: все включено

10-месячные дети не сидят на месте. Они всегда пребывают в движении: то исследуют пол под диваном, то уже ползут посмотреть шкаф, то пытаются ходить, придерживаясь за стены или мебель.

Объединение упражнений, направленных на гармоничное физическое развитие состоит из круговых оборотов руками, выпрямление рук вверх; прижимание детских ножек к животу и наоборот — распрямление.

Такие упражнения выполняются после пробуждения, ведь тогда дети находятся в относительном спокойствии, сравнительно с обедним временем.

Все движения желательно сопровождать с улыбкой и потешками, которые можно найти в интернете.

Слушая спокойный голос взрослых, малыш понимает, что родители желают ему только блага.

Неразговорчивым родителям иногда свою речь можно заменить спокойной музыкой или записанными на диктофон веселыми стишками.

Конечно же диктофон не заменит полностью родительский голос, поэтому с таким способом следует быть осторожным.

Игры на развитие ребенка

Развлечения со взрослыми стоят на главном месте.

Постоянные разговоры, вовлечение самого меньшего члена семьи в такие игры дадут благодатную почву для следующего этапа развития ребенка.

Потешки, сказки, короткие стишки — эти фольклорные жанры не только выполняют развивающую функцию, но и поддерживают близкую связь родителей и детей.

Малыш еще не может долго удерживать внимание, поэтому постоянная смена действия сможет удержать внимание.

Пальчиковые игрушки смогут разговаривать разными голосами, двигать ножками, петь веселые песенки. Их можно купить или сшить самостоятельно.

Ознакомившись с таким видом игры следует попробовать ознакомить дитя с первыми ролевыми играми: покачать игрушку на руках и покормить ее с ложечки.

Таким способов родители заложат основы поведения детей в обществе.

Для усовершенствования скоростного рефлекса стоит ребенка потренировать в догонялках. Сначала догоняют его мама и папа, потом малыш догоняет взрослых.

При этом детские мышцы тела укрепляются, а все действие сопровождается хорошим настроением, веселым голосом.

Также можно пробовать складывать пирамидку или кубики, сопровождая стишками или просто комментариями, но обязательно голос рассказчика должен быть веселым.

Искренне радоваться успехам ребенка сможет каждый родитель.

Как придерживаться распорядка

Приучать сына или дочь к распорядку — дело упорное, но выполнимое.

Если родители желают увидеть своего кроху веселым, с отменным аппетитом, здоровым, то вопрос о важности режима дня отпадает.

Конечно же, наведенный распорядок может не совпадать с родительским понятием о расписанием дня, все равно нужно придерживаться главных правил в планировании:

• укладывать спать ребеночка нужно в строго одно и то же время. Благодаря этому детский сон станет более глубоким и спокойным.

• правильная дозировка ярких впечатлений поможет справиться крохе со стрессом.

• установите приемлемые часы для кормления, как для мамы, так и для ребенка.

Возраст 10-месяцев — это период, несомненно важный для всех членов семьи, но при этом правильная его планировка позволит родителям видеть улыбающегося, в отличном настроении, здорового малыша.

Сами же взрослые забудут о бессонных ночах, вспомнят друг о друге и выполнят без лишних напоминаний все дела по дому.

Как должен проходить день ребенка в 10 месяцев: примерный режим и советы родителям

Дети, достигшие 10-ти месяцев, уже, как правило, приучены к определенному режиму. Это облегчает жизнь и маме, и самому малышу.

Она может заранее спланировать свой день, выбрав время не только для домашних дел, но и для отдыха, для общения с малышом и другими домочадцами.

Какие изменения в распорядке дня в 10 месяцев?

Распорядок дня 10-месячного ребенка отличается от режима 6-8 месячных малышей. Ребятишки уже меньше спят, дольше бодрствуют.

Они познают окружающее пространство, и родителям приходится больше играть с ними. Но график малыша в 10 месяцев почти полностью совпадает с расписанием 9-ти месячного ребенка. Суточный сон также должен быть не менее 12 часов, включая и 2 периода сна днем.

Ребенку следует обеспечить 5-ти разовое питание, гулять с ним на свежем воздухе, играть в развивающие и подвижные игры.

Примерный режим дня по часам

Самый распространенный режим дня ребенка в 10 месяцев:

  • 7-00 – 11-00 – подъем, 1-ое кормление, умывание, воздушные ванны, гимнастика;
  • 11-00 – 11-30 – 2-ой прием пищи;
  • 11-30 – 13-00 – 1-ый дневной сон;
  • 13-00 – 15-00 – подъем, прогулка на улице, активные игры, знакомство с предметами окружающего мира;
  • 15-00 – 15-30 – 3-ий прием пищи;
  • 15-30 – 16-30 – тихие игры, книжки;
  • 16-30 – 18-00 – 2-ой дневной сон;
  • 18-00 – 19-00 – подъем, активные игры;
  • 19-00 – 19-30 – 4-ый прием пищи;
  • 19-30 – 20-30 – прогулка на улице;
  • 20-30 – 22-00 – тихие игры (кубики, пирамидки и т. д.), вечернее купание, переодевание;
  • 22-00 – 22-30 – 5-ый прием пищи;
  • 22-30 – 23-00 – подготовка ко сну, засыпание;
  • 23-00 – 7-00 – ночной сон.
Читайте также:  Режим ребенка в 7 месяцев – развиваемся по плану

Нормы сна

Даже подросший 10-ти месячный малыш нуждается в двух периодах сна днем, продолжительность которых составляет 1,5-2 часа.

Он активно осваивает пространство, много двигается, и ему просто необходимо дважды в день восстанавливать силы. Длительность может увеличиваться, если ребенок спит на улице, если погода пасмурная, или он долго едет в автомобиле.

Также ребенок будет спать дольше, если его игры были слишком активными, а объем полученной новой информации – очень большим. Сон позволяет восстановить энергию и переработать полученную информацию. Ночной сон малыша должен быть восьмичасовым, не менее.

Именно во время такого сна активно растут и развиваются все системы детского организма, включая и головной мозг. Перед укладыванием на ночь следует создать в доме тихую спокойную обстановку, хорошо проветрить детскую комнату. Малыша нужно искупать, сделать массаж, почитать книжку с картинками, спеть тихую колыбельную. Все это создаст нужную атмосферу, и ребенок быстро спокойно заснет.

Особенности рациона малыша

Детское питание ребенка обязательно должно быть сбалансированным и разнообразным. В меню должны присутствовать: мясо, рыба, овощи, фрукты. В организм маленького человечка должны в нужном количестве поступать витамины и микроэлементы.

Малышей такого возраста кормят 5 раз в день с обязательными 4-х часовыми промежутками. Если ребенок на грудном вскармливании, нужно делать это утром и вечером.

Детям на искусственном вскармливании в эти приемы пищи следует давать молочные смеси. На второе кормление детям дают молочную кашу, которую раз в неделю можно заменить отварной вермишелью. Можно дать и детский творожок либо приготовленную из него мягкую запеканку.

3-ий прием пищи – это полноценный обед: овощной суп на мясном бульоне, рыбные/мясные котлетки с пюре из овощей, сок или компот. Котлетки должны быть либо паровыми, либо приготовленными в духовке. Рыбу следует давать малышу один раз в неделю. Вместо мяса можно иногда давать яичный желток.

На 4-ое кормление малыш получает либо пюре из фруктов/овощей, либо сырые фрукты (тертая морковь с яблоком). Ребенку рекомендуется также давать кусочки нетвердых фруктов/овощей, детское печенье, сухарики.

Это будет правильно формировать жевательный рефлекс. Можно начать давать печеночный паштет, новые овощи, фрукты. Цитрусовые и виноград пока давать не рекомендуется.

В этот период можно начать приучение к самостоятельной еде. Для этого следует завести кружку-непроливайку и детскую миску на присоске. Малыш уже достаточно окреп, чтобы донести содержимое ложки до рта, не рассыпав и не разлив по дороге. Обязательно следует регулярно контролировать вес ребенка. Этот параметр – один из показателей правильного развития.

Физические нагрузки

Малыши 10-ти месяцев от роду необычайно подвижны. Они очень быстро ползают, уверенно стоят у опоры, а некоторые из них уже делают свои первые шаги. Чтобы укрепить их мышцы, следует делать с ними комплекс специальных упражнений. Лучшее время для этих занятий – первые после пробуждения часы.

Комплекс включает:

  • вращение рук по кругу;
  • сгибание/разгибание коленок;
  • приседание;
  • подъем выпрямленных ножек.

Очень хорошо, если в доме будут установлены специальные спортивные комплексы. Тогда ребенка можно будет подвешивать и удерживать на гимнастических кольцах, что будет укреплять мышцы рук.

Занятия следует проводить в хорошо проветренном помещении, сочетая их с воздушными ваннами. Такие регулярные физические упражнения позволят нарастить мышечную массу, которая будет поддерживать весь скелет, включая и позвоночник. Это будет способствовать формированию правильной осанки малыша.

После завершения комплекса можно сделать легкий массаж. Это позволит снять с мышц напряжение. Второй блок упражнений можно провести во время активного вечернего периода бодрствования.

Развивающие игры

В этом возрасте малыши с интересом познают окружающий мир. Их обучением нужно заниматься при помощи развивающих игр.

Чем можно занять 10-ти месячных ребятишек:

  • поскольку они уже произносят первые слоги и даже слова, можно вместе с ними подражать звукам животных. Можно брать соответствующую игрушку и спрашивать, какие звуки издает это животное;
  • для развития памяти и приобретения чувства ритма читать с малышом короткие детские стишки и петь песенки;
  • рассматривать вместе с ним картинки в книжках, задавая вопросы о животных и частях тела, о предметах, которые ему известны;
  • выполнять легкие упражнения артикуляционной гимнастики: показывать язычок, вытягивать трубочкой губы, корчить рожицы, подражать цоканью лошадиных копыт. Это позволит малышу лучше подготовить свой речевой аппарат для произношения трудных слов;
  • для развития мелкой моторики можно заняться лепкой из пластилина – отщипывать маленькие кусочки и клеить их на бумагу, прижимая пальчиком;
  • можно дать ребенку карандаш или кисточку с краской, он будет с удовольствием рисовать на бумаге линии либо «раскрашивать» в книжке-раскраске;
  • складывание из кубиков башенки или нанизывание колец пирамидки позволит познакомить ребенка с понятиями «больше»/«меньше».

Доктор Комаровский считает, что развитие малыша происходит быстрее, если над ним не довлеют запреты «Нельзя», «Не лезь» и т. д. Если это не представляет угрозу для здоровья, малышу стоит позволить изучать мир самому, даже если он может что-то случайно сломать. Тогда он вырастет активным, а главное, самостоятельным.

Видео по теме

О режиме дня 10-месячного ребенка в видео:

Если 10-ти месячный малыш приучен к режиму дня, его питание полноценное и сбалансированное, с ним много гуляют, читают, играют, такой малыш правильно растет и развивается. Когда придет время, у такого ребенка почти не будет проблем в детском саду.

девоньки, у кого есть. поделитесь, пожалуйста!

Режим дня грудничка

У малыша так много забот, а чтобы всему научиться, нужно хорошо кушать и достаточно спать, а значит соблюдать необходимый режим кормлений и сна. Вот только мамочкам не всегда удается сохранить этот режим. Нужен ли он и так ли страшно его не соблюдать? У каждой мамы свое мнение. Зададим самые частые вопросы врачу педиатру.

Вопрос: Сколько раз обычно кушает ребенок в возрасте до 6 месяцев, в 7-9 месяцев? И в возрасте 9-12 месяцев?

Ответ педиатра: В настоящее время общепризнанным считается свободный режим кормления, именно он позволяет установить и поддержать хорошую лактацию у мамы, и отличное настроение малыша. Время между кормлениями колеблется от 1,5-до 4 часов. И зависит от возраста ребенка, чем старше малыш, тем более продолжительны перерывы между кормлениями.
От 0-1 мес количество кормлений 10-12, интервал между ними около 2 часов.
1-3 мес кормлений 6-7, с интервалом 3-3,5 часа
3-6 мес кормлений 5-6, интервал 3,5-4 часа
6-9 мес кормлений 5, интервал 4 часа
9-12 мес также 5 кормлений с интервалом в 4 часа.
Но это приведены средние значения, если они не совпадают с вашими, то ориентируйтесь на прибавку: ребенок набирает хорошо, значит его все устраивает.
Не стоит забывать и про лактационные кризы- когда из-за резко возрастающих потребностей ребенка у мамы возникает относительная недостаточность лактации. В этот период следует как можно чаще прикладывать малыша к груди, и через несколько дней молоко придет в необходимом количестве. Лактационные кризы бывают к концу первого месяца и далее к 3, 6 и 9 мес.
А вот детям на искусственном вскармливании все же следует по возможности соблюдать режим, особенно при избыточных прибавках.

Вопрос: Сколько должен продолжаться ночной сон у таких малюток?

Ответ педиатра: Ночной сон деток до года составляет в среднем 10-11 часов.

Вопрос: Сколько детки должны спать днем?

Ответ педиатра: Новорожденные дети спят 23 часа в сутки, от 1 до 6 мес днем малыши спят 4 раза по 1,5-2 часа, с 6-9 мес 3 раза также по 1,5-2 часа, к году периоды дневного сна сокращаются до 2 раз по 1-2,5 часа.

Вопрос: Когда налаживается режим дня грудничка? Вероятно, до 3 месяцев не соблюдать график норма? Малыши до этого возраста еще не умеют спать всю ночь?

Ответ педиатра: График сна-бодрствования у детей в среднем налаживается к 1-2 мес. Важно объяснить малышу когда нужно спать. Не следует, даже если ребенок не спит, ночью включать яркий свет, телевизор. Покажите ему что все домочадцы спят, что на улице темно, спойте колыбельную, покачайте, а если есть возможность, то просто полежите с ним на кровати с закрытыми глазами. А днем наоборот, не закрывайте плотно шторы на сон, не создавайте абсолютной тишины. Пусть жизнь идет обычным ходом. Так ребенок научится различать время суток, и будет знать как себя во время них вести. Часто режим сна детей зависит от привычек родителей, и особенно мамы во время беременности, если ложитесь обычно поздно, то в первое время и малютка заснет заполночь.

Вопрос: Если ребенок отказывается спать днем, что можно предпринять (может быть, прогулки)?

Ответ педиатра: Да, прогулка отличный вариант. Еще можно попробовать расслабляющий массажик, в виде поглаживаний, или купание с седативными травами (валериана, пустырник) при необходимости.

Вопрос: Режим дня грудничка должен учитывать первое кормление. Когда обычно рекомендуется его проводить?

Ответ педиатра: Тк режим кормлений свободный, то оно проводится по просьбе проснувшегося малыша. Не стоит тащить плачущего голодного ребенка умываться, лучше его сначала покормить. А если он проснулся сытый, то тогда на первый план выходят гигиенические процедуры.

Вопрос: Когда должно проходить последнее кормление?

Ответ педиатра: Последнее кормление рекомендуют проводить за час до вечернего купания. Хотя некоторые малыши засыпают с грудью во рту. И это тоже неплохо.

Вопрос: Как Вы считаете, необходимо ли будить ребенка после ночного или дневного сна или нужно дать ему возможность проснуться самостоятельно?

Ответ педиатра: Конечно, ребёнка лучше не будить, за исключением случаев, когда вы пытайтесь сместить режим дня, или при установлении лактации, тк на ночное время приходится пик выработки необходимых гормонов и их проведение крайне желательно.

Вопрос: Детки часто путают график, в итоге ночью гуляем, а днем сладко спим. Как «входить» в режим?

Ответ педиатра: Ответ на этот вопрос я уже дала выше.

Вопрос: Как Вы относитесь к тому, что некоторые детки спят с родителями т к от этого они просто быстрее засыпают?

Ответ педиатра: Я отношусь к этому положительно. С точки зрения психологии сон с родителями оказывает очень позитивное влияние на психику малыша. Он чувствует себя защищенным, а длительный тактильный контакт уменьшает количество необходимых прикосновений днем. В результате малыш более спокойный и реже просится на руки. Особенно это необходимо кесарским деткам. Обычно к 1,5-3 годам дети безболезненно переходят на свою кровать.

Режим дня для новорожденных

Многие мамы и папы грудничков так и не определились: приучать карапуза к определенному режиму дня или же самим постепенно подстраиваться под своего, безусловно, неповторимого ребенка? А действительно, зачем мучить малютку, насильственно укладывая его спать или заставляя кушать по часам? Попробуем в этом разобраться! Древнейшая наука о здоровом образе жизни признает режим своеобразным дирижером организма. Оказывается, при определенном режиме у человека вырабатываются важнейшие условные рефлексы,

А ведь вся жизнь малыша до года построена исключительно на рефлексах! В качестве примера приведем работу желудка. Если он “знает” (а ему об этом говорят биологические часы, которые заложены в каждом из нас), что приближается время кормления, то начинает заранее готовиться к трапезе — вырабатывает необходимый желудочный сок. Как результат — порция пищи, поступившая вовремя, переваривается правильно, то есть быстрее и намного качественнее. Иными словами, организм, приученный к режиму, готовится к каждому действию, что обеспечивает ребенку дополнительные гарантии здоровья. Дисциплинированные карапузы реагируют на отлаженный режим правильной прибавкой в весе и даже… в интеллекте.

Как создать малышу режимное благополучие?

Пожалуй, соблюдать режим дня сложнее всего на этапе от рождения до первого полугодия. Дело в том, что в первые недели и даже месяцы после появления малыша на свет его нужно кормить грудью по требованию, не особенно заботясь о том, сколько времени прошло с момента последней трапезы. Ребенок еще настолько мал, что не может за один прием высосать достаточное количество маминого молочка. Новорожденный малютка просто-напросто быстро устает от весьма тяжких сосунковых трудов праведных! Плюс ко всему, грудное молоко очень быстро переваривается. Поэтому нет ничего удивительного, если первые несколько недель, а то и месяцев здоровый доношенный малыш будет угощаться маминым молоком 10-12 раз в сутки, при этом настойчивым плачем заставляя маму-“столовую” просыпаться 3-4 раза за ночь. Постепенно, уже к концу первого месяца жизни, практически все груднички определяются с режимом и довольно четко выдерживают 2-3-часовой перерыв между приемами пищи. Спросите, а что делать, если время очередного дневного кормления подходит, а ваше чадо сладенько спит и не собирается просыпаться? Ну и не будите крепыша. Как говорят доктора: “Во сне еще ни одно дитя не умерло от голода”. Поверьте, крепкий сон полезен малышу не менее чем целебное мамино молоко.

Читайте также:  Режим дня ребенка 5 месяцев – кушаем, играем, спим

Покормите кроху, когда он проснется и уж наверняка наверстает упущенное повышенным аппетитом. Если, взрослея, детка начинает отказываться от еды через привычные 2-3 часа или же потребует больший разовый объем, попробуйте изменить режим кормлений, увеличив интервал до 3-3,5 часов (к 5 месяцам постарайтесь достичь 4-часового перерыва). Маленьким искусственникам. Если же кроха с рождения питается искусственными смесями или же получает смесевый докорм, маме придется придерживаться достаточно строгого режима с первых дней жизни карапуза. Дело в том, что даже самая приближенная к материнскому молоку смесь — все же искусственный, а потому тяжеловатый продукт для нежной пищеварительной системы грудничка.

Исходя из этого, самых маленьких лучше кормить 7-8 раз в день с интервалом в 3-3,5 часа, дабы смесь в желудке малыша успела правильно перевариться (при этом неплохо, если маме удается выдержать 4-часовой ночной перерыв в кормлении малютки).

Полугодовалым “подросткам”. После 5-6 месяцев в жизни ребенка наступает переломный момент: малышу предлагают первый прикорм — овощи, фрукты, соки, кефир, кашки и супчики. На этом этапе и до конца первого года режим дня приобретает для повзрослевшего озорника особое значение: чем больше разнообразных продуктов появится на его столе, тем строже придется соблюдать пищевой распорядок дня. Иначе малышу грозят неприятности из серии “вздутия животика, запоры, колики, диатез. ”. Основой питания “подростка” все еще остается грудное молоко. Однако уже к 6 месяцам частота прикладываний к маминой груди уменьшается до 5-7 кормлений в сутки примерно через каждые 4 часа. Кстати, к первому полугодию период дневного режима питания можно условно разделить на два периода: утренний, когда наевшийся за ночь малыш редко прикладывается к груди, и вечерний, когда прикладывания становятся более частыми. Особое внимание уделяется и “режимной” последовательности питания карапузов: сначала мама предлагает крохе положенное количество прикорма, а затем насыщает детку грудным молочком или смесью. Малыш, находящийся на смешанном вскармливании, во-первых, получает граммы прикорма, во-вторых, кушает мамино молочко, и, в-третьих, смесевый докорм. Такие „составные” трапезы необходимо повторять день ото дня практически в одно и то же время.

Очень важна для маленького ребенка и привычка в одно и то же время засыпать и просыпаться. Опять оговоримся, что сразу после рождения о засыпании по часам не может быть и речи: до месяца кроха спит практически круглые сутки, пробуждаясь лишь за тем, чтобы покушать. Отсюда и пословица: “Спит, как младенец”. И только на 4-5 неделе жизни время бодрствования, следующее за кормлением, начинает увеличиваться до 15-20 минут. Но вот уже двухмесячный отпрыск готов бодрствовать и общаться с любимыми родителями после кормления целый час! С трех-четырехмесячного возраста и до конца первого полугодия карапузу достаточно днем поспать около часа до кормления и два часа после. Таким образом, днем малыш первого полугодия спит 4 раза, а крепкие “объятия Морфея” обычно длятся 8-9 часов. Кстати, время от времени карапуз может пробуждаться и ночью, но лишь на мгновенье и без плача. Наконец ваш озорник перестает путать день с ночью! Сон семи-девятимесячного крохи в течение дня (а спят малыши до 3 раз по часу) уже похож на дрему, зато ночью он спит глубоко с полным расслаблением мышц в течение 11 часов. В возрасте от 9 месяцев и до года дитя спит 13 часов в сутки, из них 11 часов посвящает ночному сну. А в течение дня уже “взрослому” карапузу достаточно отдохнуть всего час до полудня и час после сытного кормления. Начиная с года, маленькие непоседы чаще всего переходят на один дневной сон количеством в 1,5 часа, а ночной 12-часовой, тем временем, становится более глубоким и крепким. Если родители возьмут себе за правило укладывать малыша всегда в одно и то же время (и днем, и вечером), у него появится привычка засыпать вовремя без особых “хнычущих” проблем.

Сложившийся в первые месяцы режим дня вдруг нарушается: и мирно спящий по ночам карапуз вдруг путает день с ночью… Такое явление отнюдь не редкость и носит название “перевернутый режим”. Перевернутый режим дня и ночи не возникает, что называется, на пустом месте. Ведь достаточно ребенку одну ночь не выспаться, как потребность во сне будет компенсирована мирным и глубоким сном в течение дня. В результате ночь станет временем общения с подуставшими за день родителями.

Что предпринять в этом случае? Парадоксальность и печальность ситуации усугубляется тем, что врачи не имеют в своем арсенале практически никаких способов помощи. Нет такой замечательной таблетки, которая может вернуть на место перевернутый режим. Различные успокаивающие препараты (бром, пустырник, валериана и т. п.) все-таки назначаются, но подлинная суть такого лечения — психотерапия для родителей, а не реальная помощь ребенку… Посему используйте следующие советы.

• Постарайтесь проанализировать причины. Что могло помешать малышу спать? Если эти причины имеют отношение к состоянию здоровья (кишечные колики, повышение температуры тела, боль в ухе и т. п.) — с помощью педиатра решить, как действовать днем, дабы неприятные ощущения не тревожили ночью.

• Помните, что самая частая (!) причина нарушений ночного сна — сухой и теплый воздух в спальне. Посему заранее приведите в порядок комнату, в которой обычно спит малыш: хорошо проветрите (идеальные условия для сна ребенка — температура 18-20°), пропылесосьте и обязательно вымойте пол.

• В течение дня максимально увеличьте энергозатраты озорника при помощи прогулки, игр, гимнастики и массажа. Ребенок очень много энергии тратит на поддержание температуры тела, поэтому ни в коем случае не перегревайте (не злоупотребляйте одеждой и обогревателями), сделайте так, чтобы во время прогулки ребенок мог двигать руками, ногами и головой. Вечернее купание (перед последним кормлением) — в большой ванне, в прохладной воде с массажем и гимнастикой — прекрасный повод и энергию потратить, и аппетит нагулять, и с родителями перед сном наобщаться.

• Отрегулируйте режим кормления. Постарайтесь сделать так, чтобы еда присутствовала в интервале 23.00-24.00. Если введен прикорм, последнее кормление желательно осуществлять тем, что наиболее сытно, то есть молочно-крупяной кашей. Если мама кормит грудью или смесью, то постарайтесь слегка недокормить кроху в интервале 18.00-20.00, дабы он лучше и с большим аппетитом поел перед сном. И совсем скоро вам, дорогие родители, удастся вернуть режим своего малыша в “нормальное положение”, и наконец-то выспаться!

Специфика режима дня 10-месячного ребенка и советы педиатров

В течение первого года жизни малыш сильно меняется каждый месяц, становясь все более активным. Вот почему режим дня ребенка в 10 месяцев имеет существенные отличия от распорядка крохи 6-8 месяцев. Прежде всего, касается это режима сна – малыш начинает все больше бодрствовать, поэтому родителям приходится придумывать различные игры, чтобы занять его. Рассмотрим особенности расписания для такого ребенка.

Очень важно с раннего возраста приучать кроху к определенному расписанию – это делает ему чувство стабильности и безопасности мира, а родителям дает возможность планировать свое время, зная, что ребенок спит.

Особенности распорядка

Соблюдение режима дня поможет крохе избежать проблем с пока неустойчивой нервной системой. Очень важно так распланировать время, чтобы кроха имел возможность полноценно выспаться. В этом возрасте дети спят днем дважды, по 1,5-2 часа, но некоторым бывает достаточно и одного дневного сна. Ночной сон в среднем составляет 10 часов, большая часть малышей просыпается всего один раз, некоторые спят всю ночь полностью, давая мамам возможность насладиться заслуженным отдыхом.

Выделим основные особенности режима дня 10-месячного ребенка.

  • Полноценный сон – основа расписания. Следует учитывать биологические ритмы конкретного малыша.
  • Активные игры проводятся в первой половине дня.
  • Вечер оставляют для творческих и развивающих, интеллектуальных игр.
  • Массаж и гимнастика должны проводиться только через 40 минут после приема пищи.
  • С раннего детства следует приучать кроху к гигиене, поэтому важны водные процедуры, проводящиеся в веселой непринужденной атмосфере.

Эти несложные правила помогут не допустить ошибки при составлении индивидуального расписания.

Сон дневной и ночной

Чаще всего малыши в 10 месяцев отправляются в кроватку в 21 или 22 часа, спят до 6-7 утра. Дневных снов два:

Спать днем очень важно, поскольку дети не просто восстанавливают силы и энергию, затраченные на активные игры, но и усваивают полученные знания об окружающем мире.

Такое расписание наилучшим образом учитывает особенности возраста, однако родителям необходимо ориентироваться на собственного малыша – бывает и так, что некоторым детям достаточно одного, но более продолжительного дневного сна.

Некоторые малыши способны уснуть только после полуночи. В этом случае родители, вероятнее всего, не уделяли должного внимания расписанию, что и вызвало подобное нарушение. Перед детским садом следует выработать привычку ложиться спать в районе 21-22 часов, постепенно сдвигая время отправления в кроватку на 10 минут. Ребенок безболезненно «переучится» через несколько недель.

Одним из ритуалов отправления ко сну может стать создание вечером особой атмосферы уюта и покоя: мама купает кроху, после читает сказку, поет колыбельную. Шуметь и ругаться сейчас недопустимо. Кроме того, педиатры рекомендуют предварительно проветривать помещение, это также будет способствовать крепкому и здоровому отдыху.

Рацион малыша

Десятимесячные дети должны питаться только полезной для здоровья пищей, поэтому родителям важно грамотно подойти к кормлению. Можно давать крохе овощи и фрукты – их предварительно следует порезать на удобные для него небольшие кусочки. Кроме того, их можно отваривать или запекать.

Допустимо предлагать малышу такие продукты:

  • капуста белокочанная;
  • кабачки;
  • цветная капуста;
  • картофель;
  • брокколи;
  • свекла;
  • морковь;
  • тыква;
  • шпинат.

Некоторые родители, желая сформировать у крохи привычку жевать, добавляют кусочки фруктов или овощей в пюре. В этом возрасте у ребенка уже появляются 2-3 зуба, поэтому чаще всего справляется он с новой задачей без особых трудностей.

Полезна крохе и зелень, которую рекомендуется добавлять в супы (в чистом виде предлагать пока рано). Каждый овощ сначала дают попробовать, далее – наблюдают за реакцией малыша. Если все в порядке, в дальнейшем можно готовить ему смесь из различных компонентов.

Однако с экзотическими плодами (киви, ананасом) и некоторыми ягодами (малиной, клубникой) лучше не экспериментировать: они могут вызвать аллергическую реакцию.

К числу «разрешенных» фруктов и ягод относятся:

Фрукты можно как добавлять в каши или творог для улучшения вкуса, так и отваривать или делать из них компоты.

В этом возрасте малыш ест 5 раз в сутки. Между кормлениями, как правило, должно проходить 3-4 часа. При этом не имеет принципиального значения, находится ли кроха на грудном вскармливании или перешел на смеси.

Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным и включать в себя следующие группы продуктов:

  • каши (рисовая, кукурузная, гречневая, при отсутствии аллергических проявлений и овсяная) – варить их можно как на воде, так и на материнском молоке или смеси;
  • мясо (телятина, индейка, кролик, курица) в виде фарша, суфле или пюре;
  • творог, кефир, натуральный йогурт;
  • специальные макароны для малышей.

Примерный рацион для 10 мес. представлен в таблице.

ВремяНаименованиеПримерное меню
6:00-7:00 часовПервый завтракМатеринское молоко или искусственная смесь (200-210 мл).
9:00Второй завтракМолочная каша, печенье для детей, сок.
12:00-13:30ОбедСуп куриный, пюре (овощное или мясное), компот
16:00ПолдникТворог или йогурт, фрукты
19:30-20:00УжинВареная морковь кусочками, пюре мясное, макароны.
21:00-22:00Второй ужин перед сномМолоко или смесь

В целом в рацион крохи 10 месяцев входит все больше взрослой пищи, появляются новые продукты. Можно давать ему филе рыбы (без костей), белой или красной (особенно хороша форель), допустимо познакомить с субпродуктами (печенью, сердцем).

Пить дети могут следующие напитки:

  • воду;
  • соки, разбавленные водой в пропорции 1:1 (употребление в чистом виде может вызвать раздражение слизистой);
  • компоты;
  • кисели.

Важно также и учитывать вкусовые пристрастия крохи, не заставлять его насильно есть те продукты, которые не по нраву. Кормить малыша следует по часам, в одно и то же время, чтобы это прочно вошло в привычку. Очень важно придумать и внедрить собственный ритуал, который поможет крохе настроиться на прием пищи. Это может быть надевание ему красивого яркого нагрудника, использование любимой чашки, столовых приборов.

Читайте также:  Режим ребенка в 1 месяц: спим, кушаем, гуляем

Гигиенические процедуры

Десятимесячного малыша уже можно знакомить с горшком. Начать проще всего с высаживания крохи на него сразу после пробуждения. Насильно заставлять ребенка сидеть, пока не «сделает дело», недопустимо, максимум время может составлять 10 минут. Если горшок использован правильно, необходимо похвалить ребенка. Отвлекать его игрушками и разговорами не нужно, иначе кроха запутается и не сумеет разобраться, зачем его посадили на такой необычный «стульчик».

Многие дети начинают ходить, поэтому падают, пачкаются, кроме того, у них начинают более активно функционировать потовые железы, вот почему купать их теперь необходимо каждый день. После ванны мама может порадовать малыша успокаивающим массажем, включающим в себя растирания, поглаживания.

Также следует регулярно проводить такие процедуры:

  • умывать каждый день;
  • стричь ногти раз в 7 дней;
  • расчесывать волосы после каждого мытья;
  • подмывать с мылом после каждого посещения горшка «по большому» или при замене подгузника.

Если в квартире холодно, то допускается купать кроху не ежедневно, а 3-4 раза в неделю. Чтобы водные процедуры не пугали малыша, можно поиграть с ним: наполнить ванну водой и запустить в нее несколько резиновых уточек, дать крохе формочки и показать, как легко переливать жидкость из одной в другую. Все это поможет ему повеселиться. Перед походом в ванную можно создать игровую ситуацию, сказав ребенку, что сейчас мы пойдем запускать уточек или разливать воду по бутылочкам.

Физические нагрузки

В распорядок 10-месячного крохи обязательно необходимо включить активные игры и упражнения, поскольку дети в этом возрасте уже обладают всеми необходимыми для этого умениями и навыками:

  • ползают, причем с неплохой скоростью;
  • способны сидеть;
  • стоят, придерживаясь за опору;
  • многие начинают ходить.

Именно поэтому необходимо заниматься укреплением мышц малыша, предлагать ему делать утреннюю зарядку, в которую входит несколько несложных упражнений:

  • сгибание и разгибание ног в коленях;
  • круговые вращения ручками;
  • подъем прямых ног и удерживание их;
  • повороты на живот;
  • подъемы тела лежа на спине (мама держит ребенка за ручки и аккуратно тянет его так, чтобы корпус приподнялся над поверхностью кроватки);
  • приседания, кроха при этом держится за гимнастические кольца.

После утренней гимнастики полезен будет и массаж.

Следует приучить малыша правильно слезать с дивана, чтобы избежать ушибов и травм. Для этого кроху кладут на живот и показывают, как, спуская ножки, следует осторожно сползти с края. После чего упражнение повторяется несколько раз за сутки. Чтобы ребенок не скучал, следует активно использовать его любимые игрушки, которые тоже «делают зарядку».

Развивающие игры

Детям в 10 месяцев очень важно заниматься полезными играми, которые помогут развить интеллект и мышление, получить полезные для дальнейшей жизни навыки.

В этом возрасте малыши с удовольствием рисуют, поэтому мама может дать им карандаши и лист бумаги, чтобы кроха нарисовал свои первые в жизни каракули.

Кроме того, полезны будут и такие игры:

  • Сложить из кубиков башню или собрать пирамидку из колец.
  • Петь детские песенки.
  • Вместе с малышом проговаривать простейшие слоги (ма, па, ба).
  • Рассматривать картинки с изображением животных или растений (они обязательно должны быть яркими, красивыми), рассказывать о каждом из них. На первый взгляд, ребенок еще не способен многого понять, но вся информация отложится в его памяти. Кроме того, слушая речь мамы, он быстрее научится говорить и обогатит свой пассивный словарный запас.
  • Чтение сказок и стихов полезно по тем же причинам.
  • Занятия лепкой помогут улучшить мелкую моторику, поэтому можно приобрести специальный мягкий пластилин и показать крохе, как, к примеру, вылепить простейшие фигурки.

Все это будет полезно крохе, поможет улучшить его память, мышление, подготовит к развитию речи, а родители смогут наблюдать за тем, как их ребенок делает свои первые успехи на почве творчества. Однако нельзя переутомлять малыша, а тем более пытаться развивать его, когда он болен или устал. Занятия должны проводиться в легкой непринужденной игровой форме, тогда удовольствие и польза гарантированы.

Прогулки

Еще один важнейший элемент режима дня 10-месячного ребенка – это регулярные прогулки на свежем воздухе, продолжительность которых должна составлять не менее 2 часов в сутки.

Лучше всего выходы на улицу проводить в 2 этапа:

  • до 11:00, пока нежарко;
  • после 18:00, когда зной станет неощутим.

Зимой допустимо гулять один раз. Многие родители, боясь, что плохая погода может стать причиной заболевания малыша, стараются не выходить с ним, если на улице холодно или сыро. Педиатры уверяют: такие погодные условия помогут укрепить организм, закалить кроху, поэтому его следует одеть потеплее и совершить прогулку.

Типовой режим

В таблице ниже представлен вариант расписания для 10 месяцев. Родители могут взять его за основу и подогнать под биологические ритмы своего малыша.

ВремяПроцедура
6:00-6:30Пробуждение и первое кормление (грудью или искусственной смесью)
6:30-7:00Гигиенические процедуры (умывание, подмывание, чистка зубов силиконовыми щетками-напальчниками)
7:30-8:00Игры с кубиками или пирамидками, рисование.
8:-00-8:30Утренняя гимнастика и массаж
8:30-8:50Развивающие игры
8:50-10:00Игры с кубиками, игрушками
10:00-10:30Завтрак
10:30-12:00Дневной сон
12:00-13:30Прогулка
13:30-14:00Обед
14:00-15:30Игры с игрушками, развивающие занятия
15:30-16:00Полдник
16:00-17:30Дневной сон
17:30-18:00Ужин
18:00-19:30Прогулка
19:30-20:30Игры (не активные)
20:30-21:30Гигиенические процедуры, расслабляющий массаж
21:30-22:00Второй ужин (грудное молоко или смесь)
22:00-6:00Сон

При соблюдении режима дня будет гораздо проще создать условия для нормального развития малыша, он будет спать необходимое количество часов, одновременно расслабляясь и «переваривая» полученную за день информацию, играть в активные игры, улучшать свои умения и навыки, а с пищей получать все необходимые витамины и минералы.

Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Десятимесячный возраст – замечательный период в жизни малыша. Вы уже чувствуете себя опытной уверенной мамой, для которой не может быть сюрпризов. К тому же ребенок в 10 месяцев и его режим вместе перестают меняться с невероятной скоростью, он все больше бодрствует. Это значит, что у вас появляется шанс на безмятежный сон в течение всей ночи при условии соблюдения четкого распорядка дня крохи. Безусловно, и родителям необходимо подстроиться под него, тогда чувство усталости и недосыпа уйдут в прошлое, а радость от материнства нахлынет с новой силой.

В 10 месяцев маленький человечек становится более самостоятельным, его режим дня уже отдаленно напоминает режим взрослого человека

Продолжительность сна малыша

Совсем недавно вашему малышу был необходим трехразовый дневной сон, но теперь ему хочется как можно больше играть, познавать мир вокруг. Какой тут может быть отдых?! Таким образом, к десятимесячному возрасту большинство детей спят в светлое время суток всего 2 раза. Сначала может показаться, что это очень мало, ведь еще недавно ребенок спал утром и вечером по 40 минут и целых 1,5-2 часа днем.

Теперь первый раз малыш захочет вздремнуть в 10.00-11.00 (при условии подъема в 6-7 утра), а вечерний сон настигнет его в 15.00-16.00. Переключившись на такое расписание сна малыша, вы оцените все достоинства перестройки: обеденное время будет свободно для развивающих занятий, прогулок, игр, а вечером можно всей семьей поехать отдохнуть, к тому же у вас появится больше заветных минут для себя лично.

Самое прекрасное, что соблюдение такого расписания сна в десятимесячном возрасте приведет к продолжительному отдыху ночью: малыш должен спать от 10 до 12 часов. Не забывайте прислушиваться к ребенку, его состоянию и настроению. Если он активен, весел, при этом спокоен – значит, такое расписание пребывания в царстве Морфея ему подходит. Здоровый длительный сон – залог хорошего развития ребенка. Описанный график ночного и дневного отдыха ребенка просуществует в вашей совместной жизни до 1-1,5 лет, далее кроха будет спать один раз в светлое время.

Организация дня ребенка в возрасте 10 месяцев

Кроха становится все активнее и подвижнее, он может перемещаться по квартире самостоятельно ползком, а некоторые детки уже делают первые неуклюжие забавные шажки. Неудивительно, что вам не хочется отвлекать его от стольких важных занятий, тем более сам малыш не стремится отрываться от нового открытия на полпути. Что же делать? Отказаться от режима дня совсем или просто подкорректировать его для ребенка 10 месяцев? Врачи сходятся в одном: распорядок дня должен быть в этом возрасте, и пускать все на самотек не стоит.

Организовать режим ребенка в 10 месяцев поможет простая таблица, в ней расписано все по часам:

6.00Пробуждение, завтрак, бодрствование.
10.00Полезный перекус, первый сон днем.
12.00Подъем и развивающие игры самостоятельно или с мамой. Прогулка в хорошую погоду, массаж, гимнастика.
14.00Обед и бодрствование в виде игр или «помощи» маме в безопасных для малыша делах.
15.30-17.00Второй дневной сон.
18.00Ужин, прогулка или игры.
22.00Последний приём пищи и ночной сон.

Представленный режим дня является рекомендуемым, но не обязательным для ребенка 10 месяцев (подробнее в статье: здоровый и развивающий режим дня ребенка в 5 месяцев). Всегда помните, что каждый малыш индивидуален! У него свои особенности развития как морального, так и физического. Он может просыпаться утром и чуть позже, но важно, чтобы временные рамки бодрствования были соблюдены и составляли 3,5-4 часа.

За такой период ребенок в этом возрасте должен много чего успеть и, в то же время, достаточно устанет для качественного отдыха. Вы же уже опытная мама, и по глазам и поведению вашего крохи знаете, когда ему пришло время поспать – нельзя упустить ни минуты, в противном случае ребенок перевозбудится, не уснет вовремя, и «веселый» квест с капризами, истериками, отказами от еды обеспечен.

Питание крохи

Организация питания десятимесячного ребенка довольно проста: режим заключается в 5 приемах пищи, промежуток между ними составляет 4 часа. Меню почти годовалого малыша довольно разнообразно, если нет индивидуальной особенности в виде пищевой аллергии. Рацион уже включает в себя разные виды мяса (телятина, индейка, курица), тефтельки и котлетки из него; разные сорта каш; фрукты и овощи, как перетертые, так и маленькими кусочками; кисломолочные продукты; печенье; детские соки.

Расписание приемов пищи ребенка в 10 месяцев лучше составить в следующем виде:

6.00Завтрак. Тщательно подобранная смесь или грудное молоко.
10.00Второй завтрак. Каша, творог или запеканка, молочная лапша. Напиток: чай или сок.
14.00Обед. Супчик, сваренный на вторичном бульоне. Напиток: компот из сухофруктов.
18.00Ужин. Перемолотое овощное рагу с добавлением мяса или филе белой рыбы (например, камбалы). Напиток: сок или вода.
22.00Второй ужин. Смесь, грудное молоко, кефир или йогурт. Если малыш просыпается ночью от голода, то перед сном можно дать кашку.

Между обедом и ужином попробуйте дать ребенку легкий перекус – например, фруктовое пюре. Ничего страшного, если малыш поест на 10-15 минут позже отмеченного времени.

Фруктовое пюре – отличный вариант перекуса, полезный и в то же время легкий. Его можно приготовить самостоятельно

Соблюдение распорядка дня

Режим дня ребенка в 10 месяцев – это, прежде всего, дисциплина, а значит, удобство и спокойствие для самого ребенка и мамы. Несоблюдение привычного распорядка чревато тем, что кроха будет нервничать, капризничать, плохо кушать и засыпать, что не лучшим образом скажется на его самочувствии. Вы будете вымотаны и раздражены от этого. Часто родители думают, что такое поведение детей связано с каким-то очередным возрастным кризисом или особенностями характера чада – это вовсе не так. Начать нужно с себя, следует понять, что четкий режим дня нужен 10-месячному ребенку для отличного самочувствия и развития.

Предложенные выше схемы сна, питания и дня в целом носят рекомендательный характер для крохи в 10 месяцев. У каждого человека, даже очень маленького, есть свои особенности и биологические часы, нужно подобрать и выработать комфортный жизненный ритм, подходящий именно вам с крохой.

Что же обычно мешает организовать жизнь десятимесячного малыша? Как правило, это некачественный, часто прерывающийся сон. Проследите, нет ли в вашей жизни с ребенком следующих нюансов:

  • слишком позднее отхождение к ночном сну;
  • температура в комнате больше 22 градусов;
  • Вы забываете постоянно проветривать детскую;
  • Ваш малыш получает очень-очень много эмоций и впечатлений.

Если хоть на один пункт вы ответили положительно, то его необходимо устранить. Именно возможность крепко спать – основа соблюдения дисциплины.

Соблюдение распорядка дня лучше прививать с младенчества, ведь эта привычка пригодится повзрослевшему ребенку и его родителям не один раз. Доктор Комаровский в своих лекциях делает особенный упор на цикличность.


Ссылка на основную публикацию